ЗАХИСТ З ПІДТРИМКОЮ
Блокування з посиленням
Блоки в тхеквондо, де обидві руки рухаються в одному напрямку (одна рука виконує захист, а інша посилює його, підтримуючи в районі її ліктя) мають велику силу, тому створюють надійний захист при сильних ударах противника. Слово Кодуро (кор. 고드려) перекладається як «підтриманий, посилений».
🔹 Призначення
• Підсилення захисту: друга рука додає стабільності та сили основному блоку.
* За потреби підтримуюча рука може в прямому сенсі долонею (або костяшками кулака) підтримувати (укріплювати положення) лікоть блокуючої руки.
• Контроль центру тіла: руки працюють синхронно, щоб утримати баланс і не відкривати корпус.
• Універсальність: такі блоки застосовуються проти сильних ударів руками чи ногами, коли потрібна додаткова підтримка.
🔹 Основні принципи
• Синхронність рухів: обидві руки рухаються одночасно, але з різними функціями — одна блокує, інша підтримує.
* За потреби одразу після виконання блоку підтримуюча рука може перехопити заблоковану руку для проведення больового прийому або виконати короткий блокуючий рух проти наступного удару.
• Правильне положення зап’ясть: блокуюча рука
виконує рух на висоті наносимого удару, підтримуюча рука зупиняється на рівні ліктя блокуючої руки (в районі сонячного сплетіння).
• Відстань і компактність: зап’ястя допоміжної руки має бути на середній лінії тулуба, приблизно на відстані товщини долоні від корпусу. Лікоть тримається близько до тіла, щоб не відкривати пахву.
• Обертання кистей: у момент завершення блоку кисті роблять обертальний рух, що концентрує силу.
• Стійка: ноги залишаються стабільними, корпус трохи повертається для додаткової енергії.
• Дихання: короткий видих у момент завершення блоку допомагає сконцентрувати силу й увагу.
⚖️ Важливі аспекти для тренувань
• Не піднімати лікоть допоміжної руки занадто високо — це відкриває корпус.
• Тримати руки компактно — блок має бути сильним, але не розтягнутим.
• Виконання в ритмі — блоки тренуються у зв’язці з ударами та переміщенням.
🚨 Потенційні труднощі
• Надмірне напруження рук знижує швидкість.
• Неправильна стійка робить блок слабким (неефективним).
• Відсутність синхронності між руками зменшує силу та точність.
Прийміть позицію Двіт куби з лівою ногою вперед. Кисті стиснуті у кулаки. Трохи зігніть і відведіть праву руку в бік правого плеча (кулак на висоті плеча), лівий кулак розмістіть на талії біля правого стегна.
Блокуюча поверхня — Баккатпальмок.
Підійміть ліву кисть до рівня правого плеча й заблокуйте удар, рухаючи кистю назовні, виконуючи Момтонг баккатмаккі. Допоміжна рука в цей момент рухається до корпусу, розгортається долонею вгору і зупиняється в зоні сонячного сплетіння.
ПОШИРЕНІ ПОМИЛКИ >>>
Прийміть позицію Двіт куби з правою ногою вперед. Сформуйте на обох кистях «лезо долоні». Трохи зігніть і відведіть ліву руку в бік лівого плеча (кінчики пальців на висоті плеча), праву кисть розмістіть на талії біля лівого стегна.
Блокуюча поверхня — Сонналь.
Підійміть праву кисть до рівня лівого плеча й заблокуйте удар, рухаючи кистю назовні, виконуючи Хансонналь баккатмаккі. Допоміжна рука в цей момент рухається до корпусу, розгортається долонею вгору і зупиняється в зоні сонячного сплетіння.
ПОШИРЕНІ ПОМИЛКИ >>>
Прийміть позицію Двіт куби з правою ногою вперед. Кисті стиснуті у кулаки. Трохи зігніть і відведіть ліву руку в бік лівого плеча (кулак на висоті плеча), правий кулак розмістіть на лівому плечі.
Блокуюча поверхня — Баккатпальмок.
Вирівнюючись у лікті, блокуюча рука опускається вниз і зупиняється над ногою на висоті двох кулаків, виконуючи Аре маккі. Допоміжна рука в цей момент рухається до корпусу, розгортається долонею вгору і зупиняється в зоні сонячного сплетіння на висоті ліктя блокуючої руки.
ПОШИРЕНІ ПОМИЛКИ >>>
Прийміть позицію Двіт куби з лівою ногою вперед. Сформуйте на обох кистях «лезо долоні». Трохи зігніть і відведіть праву руку в бік правого плеча (кінчики пальців на висоті плеча), ліву кисть розмістіть на правому плечі.
Блокуюча поверхня — Сонналь.
Вирівнюючись у лікті, блокуюча рука опускається вниз і зупиняється над ногою на висоті двох кулаків, виконуючи Аре маккі лезом долоні. Допоміжна рука в цей момент рухається до корпусу, розгортається долонею вгору і зупиняється в зоні сонячного сплетіння на висоті ліктя блокуючої руки.
ПОШИРЕНІ ПОМИЛКИ >>>
Допоміжну руку витягнути вперед на рівні сонячного сплетіння. Ладонь блокуючої руки ззаду в районі одноіменного плеча на висоті однієї кисті вище плеча.
Блокуюча поверхня — Батангсон.
Блокуюча рука рухається всередину по колу назустріч удару, допоміжна рука згинається в лікті, її кулак рухається назустріч ліктю руки, що блокує. Відбити удар долонею, при цьому долоня зупиняється перед сонячним сплетінням, лікоть зігнутий під кутом 90-120° і розташовується на кулаці підтримуючої руки.
ПОШИРЕНІ ПОМИЛКИ >>>Тренуйся правильно
ВИВЧАЙ ТХЕКВОНДО
ПРАВИЛЬНО
